Resmin İyileştirici Gücü
Günlük hayatın yoğun temposuyla birlikte neredeyse her gün aynı döngünün yaşanması zamanla insanların hem bedenen hem de psikolojik olarak yıpranmasına neden olmaktadır. Gün içerisinde yaşananların yoğunluğuna ve zorluğuna paralel olarak rahatsızlıklarında arttığı gözlemlenmiştir. Bu rahatsızlıkların en başta gelenleri stres, kaygı bozukluğu, depresyon, mutsuzluk, gerginlik, bıkkınlık, yorgunluk ve umutsuzluk olarak sıralayabiliriz.
Yaşam sürecini etkileyen bu faktörlerin etkisini ortadan kaldırmak ya da minimal düzeye çekmek için birçok sanat uygulama yöntemleri, gezi ve hobiler uzmanlar tarafından önerilmektedir. “Yapılan araştırmalar, kendini sanat yoluyla ifade etmenin, depresyon, anksiyete ve kanser hastalarına yardımcı olduğunu göstermektedir.” Reynolds’a göre “Sanat eseri yaratmak, insanlara duygularını ifade etme şansı vermenin yanı sıra onları yaşamdaki diğer olaylara duyarlı hale getirerek odaklarını değiştirir ve hastalıkla bağlantılı ortaya çıkan kötü hislerle baş etme mekanizmalarını güçlendirir.” Başka araştırmalarda da Sanatsal etkinliklerin tedavilere pozitif katkılarından bahsedilmektedir. Rahatsızlıkların Terapötik sürecinde önerilen yöntemlerden biride resim yapmaktır.
Günlük hayatın monotonluğundan uzaklaşmamızı sağlayan sanatsal yöntemlerden biri olan resim yapmanın, ruhsal sağlığının gelişmesine ve uygulayıcının kişiliğine olumlu birçok katkısı olduğu bilinmektedir. Dünyaca ünlü 95 yaşındaki Japon sanatçı Yayoi Kusama resmin iyileştirici gücüne iyi bir örnektir. Birçok sanat dalında eserler üreten sanatçı, “Henüz 10 yaşındayken çeşitli halüsinasyonlar görmeye başlamıştır. Bu halüsinasyonlar zamanla görüleri haline gelmiştir."
Küçüklüğünde yaşamış olduğu ailevi ve ekonomik sıkıntılar da Kusama’nın psikolojisini derinden etkilemiştir. Sorunlardan ve rahatsızlıklarından uzaklaşmak için resme yönelen Kusama, ailesinin genç yaşta evlendirmek istemesi üzerine Amerika’ya giderek sanatsal etkinliklerine orada devam etmiştir.
Yayoi Kusama zorluklar karşısında sanatla hayata tutunduğunu şu şekilde ifade etmiştir. “Sanatla uğraşmasaydım çoktan ölürdüm. …, Sanat gördüğüm, yaşadığım olumsuz şeylerden kurtulmak için bir araçtı, bir yoldu, yöntemdi ve kurtuluştu. Bu yüzden sürekli çizdim, boyadım ve yazdım.”
Yayoi Kusama gibi birçok insan da yaşadığı stres ve bunalımlardan resim yoluyla uzaklaşmıştır. Resmin iyileştirici gücünü birkaç maddeyle ele alabiliriz;
- Sanatsal yaratım sürecinde ortaya bir eser çıkaran bireyin kendine olan güveni artar.
- Yoğun günlük temponun bizde oluşturduğu aşırı stres, kaygı ve depresyonun tedavisinde önemli destek sağlar. Resim yapım sürecinde tüm dikkatini resme odaklayarak meşgul olan birey, günlük stres ve gerilimlerden kendini uzaklaştırarak “stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini düşürür.”
- Özellikle çocukların ve yaşlıların motor becerilerinin gelişimine katkı sağlar. “Resim yaparak çocuk, küçük kaslarını etkin bir biçimde kullanmayı öğrenir ve böylece göz-el koordinasyonunu da sağlamış olur.”
- Bireyin olumsuz duygulardan arınmasını sağlar.
- İletişim becerilerimizin gelişimine katkı sağlar.
- İnsanlara, hayvanlara ve doğaya farklı ve güzel duygularla bakmamızı sağlar.
- Resim yapmak ruhu dinlendirirken kendimizi mutlu ve iyi hissetmemizi sağlar.
- Günlük monotonluktan uzaklaştırır.
- “Problem çözme yeteneğini geliştirir. Resim yapmak, eleştirel düşünme yeteneğini kazandırmaktadır.”
- Zihin ve beden arasındaki koordinasyonu geliştirir.
- “Resim yapma, sosyal bağlantıları güçlendirme ve toplumsal katılımı artırma açısından da önemlidir. Sanat atölyeleri ve resim sergileri, bireylerin bir araya gelerek deneyimlerini paylaşmalarına olanak tanır. Bu tür etkinlikler, sosyal etkileşimleri artırır ve topluluk hissini pekiştirir. Psikologlar, sanatın sosyal bağlar kurmada etkili bir araç olduğunu belirtir.”
Kaynakça:
< https://www.hiwellapp.com/blog/sanatin-iyilestirici-gucu > (26.06.2024)
Tedavi edici, Tedaviye yardımcı, Terapi amaçlı, Belirli bir rahatsızlığı tedevi etmek veya semptomlarını hafifletmek için
< https://jshsr.org/index.php/pub/article/view/743/726 > (26.06.2024)
< https://jshsr.org/index.php/pub/article/view/743/726 > (26.06.2024)
< https://www.hiwellapp.com/blog/sanatin-iyilestirici-gucu > (26.06.2024)
< https://www.milliyet.com.tr/gundem/resim-yapmak-insana-sayisiz-fayda-saglar-2230909 > (29.06.2024)
< https://www.imgelem.com.tr/resim-yapmanin-faydalari-nelerdir/ > (29.06.2024)
< https://icelpsikoloji.com/blog/resim-yapmanin-psikolojik-faydalari-ve-onemi
Nuray Demir/ Resim Öğretmeni/ Ressam